得舒飲食是什麼-健康飲食指南

得舒飲食全攻略：是什麼？怎麼吃？掌握原則與食譜，輕鬆執行得舒飲食法

2025年6月26日 by 營養師小陳

什麼是得舒飲食？得舒飲食法是一種強調均衡營養的飲食方式，專注於控制血壓與促進健康。得舒飲食原則包含多攝取全穀類、蔬果、低脂乳品，並減少鈉與飽和脂肪。想嘗試得舒飲食食譜嗎？從早餐燕麦到晚餐烤魚，這些低鈉高鉀的菜單能幫助你輕鬆實踐得舒飲食，改善心血管健康！

飲食科學基礎

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