高蛋白飲食菜單-健康飲食指南

蛋白質功能、食物、排名、飲食菜單、攝取量

2025年5月26日 by 營養師小陳

蛋白質有多重要？蛋白質功能、蛋白質食物來源、高蛋白食物排名、蛋白質飲食菜單及蛋白質攝取量，這些都是健康生活的重要知識。蛋白質是身體的重要組成部分，具有修復組織、調節生理功能等作用。富含蛋白質的食物有雞胸肉、雞蛋、豆類等。高蛋白飲食菜單可以幫助增肌和減脂，但需注意每日蛋白質攝取量，避免過量攝入。

飲食科學基礎