注意斷食類型-健康飲食指南

間歇性斷食,間歇性斷食好處與壞處,斷食生理變化,安全斷食運動,注意斷食類型

2025年5月26日 by 營養師小陳

間歇性斷食好不好？好處與壞處、生理變化、安全運動及注意斷食類型，這些都是想嘗試斷食的人需要了解的重點。間歇性斷食的好處包括減肥、改善代謝等，但壞處可能有營養不均衡、頭暈等。斷食期間身體會發生代謝變化，需選擇適合自己的斷食類型，並搭配安全運動，確保健康進行。

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