堅果的功效-健康飲食指南

堅果知識大全：從種類、排名到驚人功效，專家推薦必吃清單

2025年6月19日 by 營養師小陳

想知道「堅果」有哪些種類與驚人功效？本文完整介紹「堅果的種類」如杏仁、核桃、腰果，並分析「堅果排名」與營養價值，推薦最優質的「堅果推薦」品牌。同時解析「堅果的功效」如護心、抗氧化，幫助你聰明攝取健康油脂，打造均衡飲食！

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