地中海飲食缺點與禁忌-健康飲食指南

地中海飲食

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2025年5月26日 by 營養師小陳

什麼是地中海飲食？地中海飲食對兒童、成人、銀髮族的好處包括促進健康與長壽，其核心為地中海金字塔推薦的5大原則：全穀、橄欖油、蔬果、魚類與適量紅酒。本文提供地中海飲食一週菜單範例，並分析其缺點與禁忌，幫助您全面了解這項風靡全球的健康飲食法。

特殊飲食需求

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