脂肪-健康飲食指南

脂肪功能、食物有哪些、摄取过少危害、正常人每日摄取多少

2025年5月26日 by 營養師小陳

脂肪有什麼功能？哪些食物富含脂肪？攝取脂肪過少會有什麼危害？正常人每日應該攝取多少脂肪？攝取適量脂肪的計算公式是什麼？這些都是大家關心的營養問題。脂肪是人體必需的營養素之一，具有儲存能量、保護內臟等功能。富含脂肪的食物包括堅果、橄欖油等。攝取脂肪過少可能會導致能量不足、皮膚乾燥等問題。

飲食科學基礎

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