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胺基酸

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2025年5月26日  by 
你知道胺基酸是什麼嗎？胺基酸是構成蛋白質的基本單位，胺基酸食物包括肉類、豆類及乳製品，胺基酸水果如香蕉、奇異果也富含必需胺基酸。一天胺基酸攝取量因人而異，胺基酸何時吃最好？運動後30分鐘內效果佳。胺基酸8大功效包含增強免疫力、促進肌肉生長，缺乏胺基酸8大症狀則可能導致疲勞、免疫力下降。適合補充胺基酸的族群有健身者、銀髮族及素食者，立即了解如何聰明攝取胺基酸！
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