肌少症飲食-健康飲食指南

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2025年5月26日 by 營養師小陳

肌少症飲食怎麼吃？減肥怎麼避免肌少症？肌少症年輕化危機如何應對？運動完不吃澱粉反而更餓，要長肌肉澱粉不可少，這些都是現代人關心的重點。肌少症飲食需注重蛋白質和澱粉的攝取，減肥時應避免過度節食，運動後適量補充澱粉有助於恢復體力和增加肌肉量，預防肌少症年輕化危機。

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