花青素食物

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想知道花青素是什麼?哪些食物富含花青素?花青素功效包括抗氧化、抗發炎及護眼,最強花青素食物排行包含紫薯、藍莓、...
飲食科學基礎
吃什麼可以消痘痘​

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為什麼會長痘痘?吃什麼可以消痘痘或不能吃什麼?長痘痘時該如何調整飲食?保健食品對改善痘痘有用嗎?本文完整解析長...
特殊飲食需求
胺基酸

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你知道胺基酸是什麼嗎?胺基酸是構成蛋白質的基本單位,胺基酸食物包括肉類、豆類及乳製品,胺基酸水果如香蕉、奇異果...
飲食科學基礎
糖尿病飲食

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糖尿病飲食該怎麼吃?掌握糖尿病飲食7大原則與5大禁忌是關鍵,包括糖尿病可以吃的食物清單與需避免的5大水果。本文...
特殊飲食需求
地中海飲食

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什麼是地中海飲食?地中海飲食對兒童、成人、銀髮族的好處包括促進健康與長壽,其核心為地中海金字塔推薦的5大原則:...
特殊飲食需求
維他命C

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想知道維他命C的6大功效好處是什麼?維他命C水果有哪些?一天攝取量該多少?缺乏維他命C食物會引起什麼疾病?維他...
飲食科學基礎